Biannual Journal of Contemporary Psychology

fa اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس شغلی و جرأت‌ورزی زنان شاغل The effectiveness of mindfulness-based stress reduction training on Job stress and Assertiveness among employed women تخصصي Special كاربردي Applicable استرس شغلی از تعاملات، وظایف و عوامل استرس‌زای شغلی ایجاد می‌شود و منجر به فرسودگی شغلی، افزایش غیبت، مشکلات سلامتی و ترک شغل می‌شود. افرادی دارای ویژگی‌های ذهن آگاهی بالا استرس شغلی کمتر، سازگاری بهتر و سلامت بیشتری دارند. بنابراین، این پژوهش با هدف تعیین اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر استرس شغلی و جرأت‌ورزی زنان شاغل انجام شد. این پژوهش آزمایشی از نوع پیش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش را تمام زنان شاغل دانشگاه شهید چمران اهواز در سال 1401 تشکیل دادند که تعداد 30 نفر از آن‌ها با استفاده از روش نمونه‌گیری داوطلبانه، انتخاب و به‌صورت تصادفی به گروه آزمایش و گروه کنترل تخصیص یافتند. گروه آزمایش 8 جلسه آموزش 90 دقیقه‌ای (هفته‌ای یک جلسه) کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی را دریافت و گروه کنترل مداخله‌ای دریافت نکرد. داده‌ها با مقیاس استرس شغلی پارکر و دیویس (1983) و پرسشنامه جرأت‌ورزی گمبریل و ریچی جمع‌آوری و با آنالیز کوواریانس چندمتغیره تجزیه و تحلیل شدند. یافته‌ها تفاوت معناداری بین عملکرد دو گروه آزمایش و کنترل در نمرات استرس شغلی و جرأت‌ورزی در مرحله پس‌آزمون را نشان داد (001/0p<). بر اساس یافته‌های پژوهش حاضر می‌توان نتیجه گرفت که آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی، یک آموزش مؤثر برای کاهش استرس شغلی و افزایش جرأت‌ورزی در زنان شاغل است. با توجه به اثربخشی این روش، توجه و اجرای چنین جلساتی توسط مدیران سازمان‌ها و سایر درمان‌گران خانواده توصیه می‌شود <div style="text-align: justify;">Job stress develops from interactions, job tasks, and heightened stressors and lead to burnout, increasing absenteeism, health problems, and turnover. Individuals who are high in trait mindfulness are less stressed at work, better adjusted, and healthier. Therefore, the present study was conducted with the aim of determining the effectiveness of mindfulness-based stress reduction training on Job stress and Assertiveness among employed women. This study was a experimental study with a pretest and posttest design with a control group. The research population was the employed women in Shahid Chamran University of Ahvaz in 2022, out of which 30 people were selected by voluntary sampling method and randomly placed into two equal groups. The experimental group was trained 8 sessions of 90 minutes (one sessions per week) with mindfulness-based stress reduction method, and the control group was placed on the waiting list for training. Data were collected by Parker and Davis job stress questionnaire, Gambrill and Richey assertiveness Scale, and analyzed by multivariate analysis of covariance (MANCOVA). Finding showed a significant difference between performance of both experimental and control groups in the scores of Job stress and Assertiveness in post-test stages (p < 0/001). Based on the findings of this study, it can be concluded that training program of mindfulness-based stress reduction is effective in reduce Job stress and increasing Assertiveness among employed women. Regarding the effectiveness of training, implementation of such educational programs by Managers of organizations and other family therapists is recommended.</div> ذهن‌آگاهی, استرس شغلی, جرات‌ورزی, زنان شاغل Mindfulness, Job stress, Assertiveness, employed women 85 94 http://bjcp.ir/browse.php?a_code=A-10-3133-1&slc_lang=fa&sid=1 Mansour Sodani منصور سودانی sodani_m@scu.ac.ir 100319475328460010472 100319475328460010472 Yes Department of Counseling, Shahid Chamran University of Ahvaz, Ahvaz, Iran گروه مشاوره، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران Iman Baharvand ایمان بهاروند im.bahar69@gmail.com 100319475328460010473 100319475328460010473 No Department of Counseling, Shahid Chamran University of Ahvaz, Ahvaz, Iran گروه مشاوره، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران Kobra Mohammadi کبری محمدی mohammadi_ko@yahoo.com 100319475328460010474 100319475328460010474 No Department of Counseling, Shahid Chamran University of Ahvaz, Ahvaz, Iran گروه مشاوره، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران